Скачать или смотреть Tägliche Yoga Routine | 15 Minuten Yoga Ganzkörper Stretch | dehnen & entspannen

In dieser Yoga Einheit dehnen wir den gesamten Körper, mobilisieren die Wirbelsäule und sorgen so aktiv für mehr Beweglichkeit und Entspannung. Diese 15 Minuten eignen sich sehr gut als tägliche Yoga Routine für jeden Tag. Durch öffnende und aktivierende Haltungen hebt sie deine Stimmung, nutze sie also gern auch als sanfte Morgenroutine oder Abendroutine.

Heute brauchst du nur dich und deine Matte, wenn du möchtest halte einen Yoga Block bereit, es geht aber auch ohne.

Ich wünsch dir ganz viel Spaß und freu mich wie immer über dein Feedback in den Kommentaren. 🤍 🤍 🤍



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