Leg & Glutes Workout // Allenamento a corpo libero - Senza tappetino e senza attrezzi!

Ciao a tutti!

L'allenamento di oggi è dedicato alla nostra parte inferiore, senza eseguire salti ma con ben cinque esercizi pluriarticolare, ci concentreremo infatti su gambe e i glutei! La modalità di svolgimento è la sequenza: 50" di lavoro e 10" di pausa dove apprenderemo l'esercizio successivo, dopo aver terminato i cinque esercizi ripeteremo insieme lo schema altre tre volte, avremo così 20' di lavoro senza annoiarci e eseguendo esercizi che ci permetteranno di concentrarci sul movimento stesso.

BUON LAVORO!!!

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