Скачать или смотреть Многозадачность — это миф 🤯 Вот как работает мозг на самом деле

🎥 Бывает, сосредоточился на задаче, и тут звонок или уведомление — и мысль исчезла. Знакомо?
В этом видео я расскажу, почему переключение задач даётся так тяжело, откуда берётся стресс и как тренировать внимание, чтобы переключения перестали быть врагом.
🔎 Что внутри:
Что такое внимание и рабочая память (и почему мозг держит максимум 5 дел).
Почему одним легко переключаться, а другим больно.
Откуда берётся стресс: теряем мысль, память захлёбывается, контроль уходит → кортизол.
Как снизить стресс от отвлечений: простые техники и фишки.
Долгосрочные тренировки внимания: медитации, игры, списки, спорт.
✨ Внимание — это суперсила. И её можно развить!
🎵 Все треки в этом видео созданы с помощью AI (Soundraw.ai) по подписке.
#внимание, #фокус, #концентрация, #память, #стресс, #продуктивность, #психология, #мозг, #мотивация, #работа, #осознанность, #медитация, #развитие, #обучение, #саморазвитие, #успех, #жизнь, #советы, #здоровье