ESTEIRA ERGOMÉTRICA DREAM FITNESS É BOA? USO A CONCEPT 2.5

Emagreci 6 Kg em 30 dias Fazendo HIIT = Esteira Ergométrica Dream Fitness Concept 2.5
Meu Programa de alta intensidade é o seguinte:
Início 10 da Manhã.
Alimentado, café às 8. 2 fatias pão integral, manteiga, 1 Yogurte natural, 1 xícara café preto sem açucar.
Meia hora antes 250 ml Água com Palatinose.
Treino:
10 mins aquecimento 6 km/h
10 mins corrida 9 km/h
5 mins corrida 10 km/h
5 mins descanso 3 km/h
5 mins corrida 9 km/h
2 mins corrida 11 km/h
2 mins repouso 3 km/h
3 mins caminhada 6 km/h
1 min corrida intensa 14 km/h
2 mins descanso caminhada 3 km/h
3 mins caminhada 6 km/h
1 min corrida intensa 15 km/h
3 mins descanso caminhada 3 km/h
5 mins caminhada 6 km/h
1 min corrida intensa 12 km/h
2 mins descanso caminhada 3 km/h
1 min corrida intensa 15 km/h
2 mins descanso caminhada 3 km/h
500 ml Água Potável
500 ml Gatorade
Hidratação FInal 1 Coco gelado.