Esercitazione polifunzionale1

Esercitazione polifunzionale da svolgersi su una metà campo.
In situazione di spazi più ridotti, essa può assumere anche la funzione di messa in moto pre-seduta.

Un gruppo più numeroso di giocatori si dispone nella postazione di partenza:
1. slalom tra i delimitatori del giocatore 1 ;
2. trasmissione del pallone al compagno posto di fronte (2);
3. arresto di quest'ultimo, brevissima conduzione e lancio preciso verso il terzo giocatore (3) situato nel semicerchio di centrocampo del quale dovrà andarne a prendere il posto passando per una serie di balzi mono podalici su dei cerchi;
4. il giocatore 3 esegue un arresto del pallone e effettua trasmissione precisa all'allenatore posto tra due avversari (sagome);
5. sprint verso gli over nei quali verranno eseguiti degli skip impartiti e ricezione della palla di ritorno dall'allenatore stesso;
6. trasmissione verso (4)
7. conduzione di questo giocatore sino ai due delimitatori gialli; da qui eseguirà una conclusione verso la porticina e proseguirà a corsa sino ad essa.

Da 12 a 16 giocatori; l'intensità dell'esercitazione dipende dal numero degli stessi giocatorie dalla quantità dei palloni utilizzati.
Materiale occorrente: palloni, delimitatori, sagome, over (ostacoli bassi), cerchi.