股関節(足の付け根)の痛みの原因と自分で治す方法｜石川県ハレバランス整体院

途中ピンぼけしてます🙏そして気分はスーパーマンです😋

股関節や足の付け根が痛い時には股関節周囲の筋肉が硬くなっているかもしれません。
今回は、硬くなった筋肉を自分でも柔らかくして治せるようになるマッサージやセルフケアをご紹介していきます！
00:00 スタート
00:02 今回のテーマ
00:06 動画の対象者
02:08 検査
02:34 内転筋群をゆるめる
04:56 大腿直筋をゆるめる
06:49 腸腰筋を寝ながらゆるめる
09:33 腸腰筋を座ってゆるめる
11:15 大腿筋膜張筋をゆるめる
13:55 中殿筋をゆるめる
16:52 再検査
17:32 まとめ

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