Скачать или смотреть Zdravo Dvadesete podkast EP07 1. deo - gost dr Ivana Šarac, nutricionista

Nova epizoda podcasta je tu, a ovaj put imali smo zadovoljstvo da ugostimo Ivanu Šarac, doktorku nauka iz oblasti metabolizma i ishrane pri Institutu za medicinska istraživanja Univerziteta u Beogradu.
Koliko je izbalansirana ishrana zaista važna i koja dijeta je zapravo efikasna, samo su neka od pitanja na koja nam je doktorka odgovorila.
Ne propustite priliku da saznate kako da ishranom unapredite svoje zdravlje.
Pogledajte, poslušajte i javite nam utiske!

00:08 - Uvod
00:28 - Savet mlađoj sebi u vezi ishrane
03:01 - Šta znači i šta podrazumeva izbalansirana ishrana
05:09 - Univerzalna pravila u vezi sa ishranom
06:50 - Kako uspostaviti balans
09:48 - Ishrana za vreme ispitnog roka
13:22 - Razlika u ishrani između muškaraca i žena
15:27 - Specijalizovani jelovnici
17:28 - Nutriscore
20:07 - Ugljeni hidrati i beli šećer
22:42 - Unos vode
24:52 - Vegetarijanstvo i veganstvo
33:20 - Metabolizam
36:40 - Alergije i intolerancija
40:24 - Žudnja za određenim namirnicama
45:29 - Suplementi
50:59 - Doručak pre ili posle treninga
53:13 - Cheat day
01:00:27 - Hronični kalorijski deficit
01:05:13 - Insulinska rezistencija

"Zdravo dvadesete" platforma je društveno-odgovoran projekat kompanije Galenika, namenjen studentima i publici od 18 do 29 godina sa ciljem pružanja relevantnih informacija o mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i o svemu što direktno ili inidirektno utiče na njih.

#podcast #zdravodvadesete #nutricionista #suplementi #cheatday #ishrana