Скачать или смотреть 站著就能降血壓？！【高效血壓管理運動】養身武術功法「渾元樁」教學！不跑不跳，每天３分鐘靜心、調息🧘‍♂️

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你知道嗎？
有一種運動，已被國際研究證實，
不用跑！不用跳！但能更有效降低血壓🔥

它叫做「等長運動」🌟

本集 #脊椎保健達人 鄭雲龍 老師
將結合傳統武術的基本功－「站樁」，
教你簡單易學的「渾元樁」功法✨
不僅做起來更加輕鬆，也更好上手～

每天只需3分鐘，還能靜心、調息🧘‍♂️

無論你是年輕族群、忙碌上班族，還是銀髮朋友，
都快跟著影片一起「站」起來吧！

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【重點分段】
00:00 精采預告
00:20 前言－最好的降血壓運動
01:56 如何練習「渾元樁」
08:30 訓練重點：「前掤後撐」
11:05 結尾

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