ABDOMEN PLANO CON EJERCICIOS DE CORE | IDEAL PARA PRINCIPIANTES

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ABDOMEN PLANO CON EJERCICIO DE CORE IDEAL PARA PRINCIPIANTES

Una rutina de CORE ideal para principiantes para empezar a trabajar y vuestro cuerpo. Abajo os dejo que es el core:

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal. Sería algo así como una faja abdominal.

Es ideal para fortalecer el abdomen, tonificar y conseguir un vientre más plano.

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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