Скачать или смотреть الفيتامين الهام لصحة قلبك وعظامك

يتناول الكثير من الناس حبوب الفيتامينات المتعددة، وربما لا يحتاجون إليها. اليوم، سأتحدث عن فيتامين ليس معروفًا بشكل كبير حتى أظهرت الأبحاث والدراسات الحديثة فوائده الفريدة وأهميته. إنه فيتامين ك٢ وهو جزء من عائلة فيتامين ك

فيتامين ك١ ضروري لتخثر الدم وهو يوجد في الخضروات. بينما فيتامين ك٢ فهو مسؤول عن صحة العظام والقلب والأوعية الدموية من خلال تنظيم الكالسيوم في الجسم، ويوجد في المنتجات الحيوانية مثل الجبن، والزبادي، وصفار البيض، وسمك السلمون، ولكن بكميات صغيرة

فيما يتعلق بالعظام يعمل فيتامين ك٢ الى جانب الكالسيوم وفيتامين د على توضيع الكالسيوم على العظام، مما يؤدي الى تقوية العظام وإنقاص من خطر حدوث الكسور

وبينت الدراسات إلى أن تناول فيتامين ك٢ باستمرار يفيد للوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام

أما بالنسبة للأسنان، فقد وجدت الدراسات أنه يساعد في منع تسوس الأسنان وتعزيز صحة الفم

أما بالنسبة الى للقلب فإن فيتامين ك٢ يساعد على منع تراكم الكالسيوم وترسبه على جدران الشرايين. ولكن في حال توجيه الكالسيوم وتوضعه على العظام فهذا يقلل من نسبة الإصابة من جلطات القلب

والسؤال الهام الآن: من هم الأشخاص يللي يحتاجوا تناول فيتامين ك٢

ينصح بأخذ هذا المكمل لكبار السن، وكذلك للرجال أو النساء المصابين بهشاشة العظام وحتى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام. كما يُنصح به للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. وأخيرًا، يمكن أن يكون مهمًا أيضاً للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي


Video shot by: Galia Helbaoui and edited by: Amer Helbaoui