Są zdrowsze niż myślisz 😲 15 produktów, by mniej chorować i dłużej żyć | Dr Bartek Kulczyński

Tanie i zdrowe jedzenie – czy to możliwe połączenie? Tak! Zdrowa dieta nie musi być kosztowna. Przykładowo, niedobór witaminy B12 można uniknąć dzięki porcji śledzia. Niedobór B12 jest szkodliwy, a porcja śledzia ma aż 400% RDA dla tej witaminy. W filmie wymienię najzdrowsze jedzenie, najzdrowsze produkty z biedronki i innych powszechnych sklepów. Zmniejszają ryzyko chorób, więc na przykład możliwa jest do ułożenia dieta długowieczności na ich bazie. Mowa będzie o takich produktach jak: ocet jabłkowy, płatki owsiane, otręby owsiane, olej z czarnuszki, borowik szlachetny, czarny ryż, kozieradka, śledzie, orzechy włoskie, soczewica, marchew, buraki, jarmuż, cebula, awokado. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Mój krótki kanał:
‪@drbartek-krocej‬

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Zwykłe produkty o niezwykłym prozdrowotnym działaniu
0:27 | 1. Soczewica – zapobiega anemii
1:52 | 2. Śledź – eliminuje niedobór witaminy B12
4:24 | 3. Marchew – mniejsze ryzyko raka
5:41 | 4. Buraki – lepsze krążenie
7:05 | 5. Jarmuż – zdrowe kości, stawy i krzepnięcie krwi
8:47 | 6. Cebula – cenne związki siarki, zdrowe naczynia krwionośne
10:15 | 7. Awokado – mnóstwo potasu i zdrowych tłuszczów
11:16 | 8. Sezam niełuskany – trójglicerydy w dół
12:07 | 9. Płatki owsiane i otręby owsiane – ruszą jelita, ochronią serce
13:20 | 10. Orzechy włoskie – młody wygląd, dobre krążenie
14:40 | 11. Czarny ryż – wyjątkowe źródło antocyjanów
16:00 | 12. Borowik szlachetny – źródło witaminy długowieczności
16:53 | 13. Olej z czarnuszki – astma, histamina
17:46 | 14. Ocet jabłkowy niefiltrowany – glukoza w dół
18:45 | 15. Kozieradka – insulinooporność i trójglicerydy

✔️ MÓJ E-MAIL:
[email protected]

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.