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키 크는 음식 10가지(키 성장에 좋은 음식(식단))

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Описание к видео 키 크는 음식 10가지(키 성장에 좋은 음식(식단))

키 크는 데 도움이 되는 음식, 알고 계신가요? 🥛🍳🐟
칼슘, 단백질, 비타민D, 아연!
이 4가지 영양소가 성장판 발달과 뼈 건강의 핵심입니다.

✅ 우유·치즈 같은 유제품 – 칼슘·비타민D
✅ 연어·고등어 – 오메가3, 성장 호르몬 자극
✅ 달걀·살코기 – 단백질, 근육·뼈 성장
✅ 두부·콩류·시금치·브로콜리 – 칼슘·철분 보충
✅ 견과류·고구마·해조류·바나나 – 아연·칼륨·에너지 공급

👉 성장기 아이들뿐만 아니라 뼈 건강이 필요한 모든 연령층에 좋은 음식입니다.
키 크는 식단, 키 성장에 좋은 음식

오늘 식탁에 꼭 올려 보세요!

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