辅酶Q10的最佳食物来源,柏格医生

0:00 简介：辅酶Q10(CoQ10)
0:10 什么是辅酶Q10？
0:55 降胆固醇药和辅酶Q10
1:37 辅酶Q10的好处
3:18 辅酶Q10的最佳来源
4:59 抑制辅酶Q10的事物
6:05 详细了解如何保健心血管！

柏格医生 dr berg 谈:谈辅酶Q10(CoQ10)。

Q10是辅助分子，存在于每个细胞的线粒体中，帮细胞制造能量。它还能稳定细胞膜，防止电子泄漏。如果你没有足够辅酶Q10，就会失去能量。

辅酶Q10主要7好处：
1.增加能量
2.减少疲劳(尤其运动时)
3.运动时，增加氧气
4.运动时，改善修复，提高表现
5.保健心脏
6.抗氧化
7.保健动脉

含高辅酶Q10的4食物：
1.动物心脏
2.内脏
3.高脂鱼、 有脂肪的鱼
4.特级初榨橄榄油

运动会增加线粒体，间接增加Q10量。你也可吃补充剂，获取Q10。

降低辅酶Q10的主要5件事：
1.吃降胆固醇药
2.正常衰老
3.缺维他命C、B6、叶酸或α-硫辛酸
4.任何扰乱线粒体的东西
5.压力

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。

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免责声明： 柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。 「Doctor」 或「DR」, 医生仅指那个学位。 柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。 本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。 在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。 如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。 您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 .
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