Скачать или смотреть 🥵Больно от боли💪🏋️‍♀️

🥵Одна боль заставляет тебя гордиться💪, другая — ругаться вслух🏋️‍♀️👇🧿

✨Скованность мышц или судороги — что сильнее?

💪 DOMS (боли в мышцах с отсроченным началом)

🔻Проявляется через 24–72 часа после тренировки

🔻Вызвано крошечными микроразрывами в мышечных волокнах (особенно при выполнении новых упражнений или интенсивной эксцентрической работе)

🔻Ощущается как скованность, тяжесть, болезненность на ощупь

🔻Исчезает после лёгких движений, растяжки, гидратации и восстановления

⚡ Спазмы

🔹Проявляются мгновенно — в середине подхода, во время бега или даже во время сна

🔹Вызваны усталостью, обезвоживанием или низким уровнем электролитов (натрия, калия, магния)

🔹Ощущается как внезапный мышечный блок/спазм

🔹Облегчение = растяжка, массаж, вода + электролиты

⚖️ Разница👇

• DOMS = Рост и восстановление ✅
• Спазмы = Предупреждающий знак⚠️

Нет боли🏋️‍♀️Нет роста💪🙌🙏🧿#fitsamra

📊 Опросы

С каким из них вы сталкиваетесь больше всего?
.
.
.
.
.
.
.
.
#бицепсгибание #сгибание #судороги #пенджабскиедевушки #персональныйтренер #плантренировок #планпитания #пландиеты #мемыоспорте #юморспорте #инфлюенсерстиля #индийскиедевушки #любовькспортзалу #вирусный #тренинг #исследовать #мотивацияктренировкам #видеотренировок #мотивацияктренировкам #фитнесдевушка #крысаспортзалу #смешныевидеороликииндия