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Hildegard von Bingen – Der Schlaf-Tee für Menschen, die nachts aufwachen

Wachst du nachts um 3 Uhr auf und kannst nicht mehr einschlafen? Kreisen deine Gedanken, obwohl du todmüde bist? In diesem Video zeige ich dir den Schlaf-Tee nach Hildegard von Bingen – das 800 Jahre alte Klosterrezept, das deine Leber beruhigt und dir endlich wieder durchschlafen lässt. Nur 3 natürliche Zutaten.

🌿 Was du lernst:
✅ Warum du nachts zwischen 1-3 Uhr aufwachst (Leberstress)
✅ Die 3 kraftvollen Zutaten: Fenchel, Dill & Galgant
✅ Schritt-für-Schritt Zubereitung in 10 Minuten
✅ Warum Bitterstoffe den Schlaf-Killer sind
✅ Welche Lebensmittel am Abend deinen Schlaf ruinieren
✅ Hildegards ganzheitlicher Ansatz für tiefen Schlaf

RECHTLICHER HINWEIS: Dieses Video dient der Bildung über historische Heilpflanzen-Anwendungen im Mittelalter. Es ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei chronischen Schlafstörungen, Medikamenteneinnahme oder gesundheitlichen Beschwerden bitte vorher mit deinem Arzt sprechen.

⚠️ WICHTIG: Bei Schwangerschaft, Stillzeit, chronischen Erkrankungen oder Allergien gegen Kräuter vorher ärztlichen Rat einholen. Nur Bio-Zutaten verwenden.

🍵 DIE ZUTATEN:
• 1 TL Fenchelsamen (Bio)
• ½ TL Dillsamen (Bio)
• 1 Messerspitze Galgant-Pulver
• Optional: Bitter-Elixier (wenige Tropfen)
• 250 ml kochendes Wasser

📋 ZUBEREITUNG KURZ:
Fenchelsamen im Mörser leicht andrücken
Mit Dillsamen & Galgant in Tasse geben
Mit kochendem Wasser übergießen
Abdecken & 7 Minuten ziehen lassen
Abseihen, Bitterstoffe hinzufügen
30-45 Min vor dem Schlafengehen trinken
Als Ritual mit Dankbarkeit genießen

⏱️ ZEITSTEMPEL:
0:00 - Start
1:38 - Warum du nachts aufwachst – Die Botschaft deines Körpers
2:01 - Die Säftelehre & Leberstress
2:56 - Das Rezept: Der Sorgentee aus dem Kloster
3:25 - Zutat 1: Fenchel – Vertreibt Melancholie
3:51 - Zutat 2: Dillsamen – Beruhigt die Nerven
4:20 - Zutat 3: Galgant – Hildegards Herzgewürz
5:11 - Schritt-für-Schritt Zubereitung (7 Minuten ziehen!)
6:06 - Der entscheidende Trick: Bitterstoffe für die Leber
7:00 - Das Ritual: Bewusst trinken für bessere Wirkung
7:23 - Warum Salat am Abend schadet
8:09 - Die Alternative: Warmer Dinkelhabermus
8:33 - Hildegards "Küchengifte" am Abend meiden
9:45 - Weiterführendes Video: Warum du morgens erschöpft aufwachst

💬 DEINE ERFAHRUNG?
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