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🔥최강 다이어트 운동, 지방 삭제! 초 고효율 타바타 전신운동!

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Описание к видео 🔥최강 다이어트 운동, 지방 삭제! 초 고효율 타바타 전신운동!

😎안녕하세요 형님들! 오늘은 이즈미 타바타 박사의 타바타 운동법으로 맨몸 전신을 불태워봅니다.
🔥 20초 고강도 운동 + 10초 휴식 패턴으로 체지방을 태우고 근력과 민첩성까지 끌어올릴 수 있어요.
준비한 동작은 초보도 가능한 5가지💪

① 슬로우 버피 – 전신 근육 자극하는 복합운동
② 스쿼트 & 니업 – 하체+코어 동시 자극
③ 플랭크 & 스텝 – 균형감각과 어깨 힘 강화
④ 로우 피칭 – 어깨, 등, 복근 조합 타격
⑤ 로우 프론트킥 – 하체 근력+코어까지 다잡기

📌총 5라운드 진행! 체력 여유 있다면 10라운드 도전💥
운동 후에도 지방이 타오르는 EPOC 효과🔥
매일 반복하면 분명 변화 옵니다. 구독하고 함께 운동해요!

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