Скачать или смотреть Вот как убрать жирок внизу живота

КАК УБРАТЬ ЖИРОК ВНИЗУ ЖИВОТА👇

1️⃣ Перестать бездумно качать пресс скручиваниями и поднятием ног — работать с ГЛУБОКИМИ МЫШЦАМИ ЖИВОТА, с поперечной мышцей. Именно она удерживает наш живот, желает его плоским, не дает выпячиваться вперед.

2️⃣ Соблюдать небольшой дефицит калорий в рамках сбалансированного питания. Только никаких 1200 ккал🙅🏻‍♀️ На таком большом дефиците у вас будут уходить мышцы, а не жир, а еще вы очень быстро обратно наберете все сброшенные кг (скорее всего, даже с плюсом)

3️⃣ Уменьшать отеки. Часто жировая «подушечка» внизу живота — это не столько жир, сколько отек. Поэтому необходимо корректировать осанку, устранять все зажимы и нарушения в теле, чтобы лимфа свободно по нему двигалась и не запасала отек в «проблемных» зонах.

❗️12 мая стартует мой 3-недельный марафон УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, туда надо всем, кто хочет:

✔️поменять свои привычки
✔️искренне влюбиться в фитнес и здоровое питание
✔️побороть эти бесячие «ушки», выпирающий животик, дряблость бедер и ягодиц
✔️ уменьшиться в объемах, потерять пару-тройку лишних кг и подготовить свое тело к лету

📌МАРАФОН ТУТ — https://kuzhovnik.ru/buttocksandabs/?...

Реклама ИП Кужовник А.И, ОГРНИП 324385000104448