Скачать или смотреть แจกวิธีคำนวณโปรตีนต่อวันสำหรับคนลดน้ำหนัก🥑

แจกวิธีคำนวณโปรตีนต่อวันสำหรับคนลดน้ำหนัก🥑

ลดน้ำหนักลดพุงลดความอ้วนลดไขมันเทคนิคลดน้ำหนักวิธีลดน้ำหนักลดลดน้ำหนักยังไงลดต้นขาลดพุงหมาน้อย

Скачать แจกวิธีคำนวณโปรตีนต่อวันสำหรับคนลดน้ำหนัก🥑 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно แจกวิธีคำนวณโปรตีนต่อวันสำหรับคนลดน้ำหนัก🥑 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку แจกวิธีคำนวณโปรตีนต่อวันสำหรับคนลดน้ำหนัก🥑 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео แจกวิธีคำนวณโปรตีนต่อวันสำหรับคนลดน้ำหนัก🥑

แจกวิธีคำนวณโปรตีนต่อวันสำหรับคนลดน้ำหนัก🥑
คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่จะต้องการโปรตีนประมาณ 1.2 ถึง 1.5 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ดังนั้นถ้าเราหนัก 60 กิโลกรัม
จะต้องทานโปรตีนเท่ากับ
1.2 x 60 ‎ = 72 กรัม
ถึง
1.5 x 60 ‎ = 90 กรัม
นั้นเองครับ

โดยที่อกไก่ 100 กรัม จะให้โปรตีน 32 กรัม
ไข่ต้ม 1 ฟอง จะให้โปรตีน 7 กรัม
ไข่ขาว 1 ฟอง จะให้โปรตีน 4 กรัม

ดังนั้นถ้ากินแต่ไข่ต้ม จะต้องกินทั้งหมด 11 ถึง 13 ฟองครับ 🥚

ทุกคนลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับ 🤗

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #เทคนิคดีบอกต่อ #ลดหุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักไม่ต้องอด #เทรน #เทรนหุ่นออนไลน์ #รับเทรนลดน้ําหนักออนไลน์ #ปรึกษาฟรี #รับเทรนลดน้ําหนัก #โอ๊ตพาพัฒนา

Комментарии

Информация по комментариям в разработке