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운동후 단백질 보충 최적 타이밍은/영양보충/근육생성/shorts

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Описание к видео 운동후 단백질 보충 최적 타이밍은/영양보충/근육생성/shorts

운동 끝나자마자 단백질부터 마시면 오히려 흡수가 안 된다고요?
이제는 운동 직후 단백질 보충 타이밍도 전략이 필요합니다.
탈수된 상태에서 무작정 보충하는 건 근육 성장에 방해될 수도 있습니다.
오늘 영상에서 효율적인 단백질 섭취 타이밍과 실제 보충 순서를 확인해보세요.
올바른 루틴 하나가 운동 결과를 바꿉니다.
📌 이런 분께 추천
헬스/피트니스 초보자
단백질 타이밍이 헷갈리는 사람
근육량 증가가 더딘 분들
📩 댓글로 본인 루틴도 공유해주세요!
좋아요 + 저장은 운동 루틴처럼 필수입니다.
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