Скачать или смотреть การเปลี่ยนจาก "คนขี้เกียจ" ไปสู่ความสำเร็จใน30วันเปลี่ยน "ความคิด" และสร้างวินัย!!

การเปลี่ยนจาก "คนขี้เกียจ" ไปสู่ความสำเร็จใน30วันเปลี่ยน "ความคิด" และสร้างวินัย!!

Скачать การเปลี่ยนจาก "คนขี้เกียจ" ไปสู่ความสำเร็จใน30วันเปลี่ยน "ความคิด" และสร้างวินัย!! бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно การเปลี่ยนจาก "คนขี้เกียจ" ไปสู่ความสำเร็จใน30วันเปลี่ยน "ความคิด" และสร้างวินัย!! или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку การเปลี่ยนจาก "คนขี้เกียจ" ไปสู่ความสำเร็จใน30วันเปลี่ยน "ความคิด" และสร้างวินัย!! бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео การเปลี่ยนจาก "คนขี้เกียจ" ไปสู่ความสำเร็จใน30วันเปลี่ยน "ความคิด" และสร้างวินัย!!

สัปดาห์ที่ 1: เปลี่ยน Mindset และสร้างวินัย
✅ วันที่ 1-3: ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน
เขียนเป้าหมายที่ต้องการให้สำเร็จใน 30 วัน

หาคำตอบว่า "ทำไม" เป้าหมายนี้สำคัญกับคุณ

แบ่งเป้าหมายเป็นขั้นตอนย่อย ๆ ทำให้สำเร็จได้ง่ายขึ้น

✅ วันที่ 4-5: ปรับนิสัยการตื่นนอน
ตื่นให้เร็วขึ้น 30 นาทีจากเวลาปกติ

ใช้ 5 Second Rule (นับ 5-4-3-2-1 แล้วลุกจากเตียงทันที)

หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หลังตื่น

✅ วันที่ 6-7: พัฒนาความมีวินัย
สร้าง Morning Routine เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ จดบันทึก

ฝึกทำสิ่งที่สำคัญก่อนสิ่งที่อยากทำ

หยุดผลัดวันประกันพรุ่ง (ถ้าคิดจะทำ จงทำทันที)

สัปดาห์ที่ 2: ลงมือทำและสร้างพฤติกรรมที่ดี
✅ วันที่ 8-10: เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
ออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที

กินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงของหวานและอาหารขยะ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

✅ วันที่ 11-12: จัดระเบียบชีวิต
จัดโต๊ะทำงานหรือพื้นที่รอบตัวให้เรียบร้อย

ใช้เทคนิค Time Blocking แบ่งเวลาทำงานให้ชัดเจน

ฝึกทำ To-Do List ทุกวัน

✅ วันที่ 13-14: ลดสิ่งรบกวนและโฟกัส
ลดเวลาการใช้โซเชียลมีเดีย (ใช้ Screen Time จำกัดเวลา)

ใช้เทคนิค Pomodoro (ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที)

ฝึกสมาธิวันละ 5-10 นาที

สัปดาห์ที่ 3: พัฒนาทักษะและสร้างโอกาส
✅ วันที่ 15-17: พัฒนาตัวเองทุกวัน
อ่านหนังสือวันละ 10-20 หน้า

ฟัง Podcast หรือดูวิดีโอที่ช่วยพัฒนาตัวเอง

จดบันทึกสิ่งที่เรียนรู้ทุกวัน

✅ วันที่ 18-19: ออกไปหาประสบการณ์
ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำ

เข้าร่วมกลุ่มหรือกิจกรรมที่ช่วยสร้างเครือข่าย

ฝึกพูดคุยกับคนใหม่ ๆ

✅ วันที่ 20-21: เริ่มลงมือทำเป้าหมายที่วางไว้
ลงมือทำเป้าหมายแรกที่กำหนดไว้

ถ้าเจอปัญหา อย่าหยุด ให้หาทางแก้ไข

สัปดาห์ที่ 4: ทำให้เป็นนิสัยและต่อยอด
✅ วันที่ 22-24: ประเมินผลและปรับปรุง
ทบทวนสิ่งที่ทำมาตลอด 3 สัปดาห์ที่ผ่านมา

อะไรที่เวิร์ก ให้ทำต่อไป อะไรที่ไม่เวิร์ก ให้ปรับปรุง

ฝึกแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์

✅ วันที่ 25-27: ฝึกความอดทนและสม่ำเสมอ
ฝึกทำสิ่งที่ไม่อยากทำแต่จำเป็น

พยายามต่อไป แม้บางวันรู้สึกหมดกำลังใจ

ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ

✅ วันที่ 28-30: สร้างระบบให้ยั่งยืน
วางแผน 90 วันถัดไป เพื่อไม่ให้กลับไปขี้เกียจอีก

สร้าง "Accountability Partner" หรือคนที่ช่วยเตือนสติ

ฉลองความสำเร็จของตัวเอง 🎉

Комментарии

Информация по комментариям в разработке