Коньковый ход “под каждый шаг”, собираем руки и ноги.Программа обучения.Встань на лыжи за 8 занятий.

Всем привет! На связи Жилинский Иван, МСМК по лыжным гонкам, тренер и основатель школы лыж Ski Time!
В этот раз я решил запустить для вас небольшую программу, которая поможет научиться базе конькового хода в беговых лыжах, не загружая вас лишней информацией, только то, что понадобится!
Упражнения, дозировка, по нашей методике для новичка!


00:00 Тизер
00:14 Тема занятия
00:55 Разминка (баланс + ноги)
01:50 ООХ + промежуточное отталкивание (на месте)
02:34 ООХ + промежуточное отталкивание (в движении)
03:15 Фокус внимания
03:44 Повторяем прошлое упражнение
04:00 ООХ с ПОЛНОЙ ОСТАНОВКОЙ
05:37 Структура занятия
06:00 Заключение
06:16 Крик души





Мой инстаграм   / zhilinski_ski  

Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.




Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге   / skitimepro  

Описание тренировок, кэмпов на сайте https://skitime.pro/