Скачать или смотреть 🫁 PULMONES FUERTES De Manera NATURAL - Oswaldo Restrepo RSC

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🌬️ PULMONES FUERTES de Manera NATURAL | Mejora tu Respiración YA
¿Te falta el aire con facilidad? ¿Quieres fortalecer tus pulmones sin medicamentos? En este video descubrirás remedios naturales, ejercicios y hábitos poderosos para tener pulmones sanos y fuertes, ideales para cualquier edad, especialmente después de los 50.

✅ Alimentos que limpian los pulmones
✅ Ejercicios de respiración profunda
✅ Hábitos que dañan tu capacidad pulmonar
✅ Plantas medicinales para el sistema respiratorio
✅ Tips para prevenir enfermedades pulmonares

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Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.

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00:00 Pulmones fuertes de forma natural
00:40 Historia de Carlos: El hombre que se quedó sin aire
02:26 ¿Qué es respirar bien? Capacidad pulmonar y eficiencia
04:24 Beneficios de una buena respiración
06:01 ¿Cómo saber si tus pulmones están débiles?
06:53 Práctica 1: Respiración consciente y profunda
08:13 Práctica 2: Ejercicio físico regular
08:50 Práctica 3: Alimentación antioxidante y antiinflamatoria
10:30 Práctica 4: Higiene respiratoria y entorno limpio
11:19 Práctica 5: Entrenamiento en altitud
11:44 Práctica 6: Infusiones y plantas respiratorias
12:11 Práctica 7: Yoga, Taichi y meditación
12:39 Práctica 8: Chequeos médicos preventivos
13:06 Bonus: Ejercicios respiratorios con dispositivos

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