Скачать или смотреть ストレスによる心身の不調を和らげる健康法の公開　小野市 こころ鍼灸整骨院

【動画目次】
00:15　ストレスによる心身の不調を自分で和らげる方法
02:02　心身の不調を軽減する：ストレスに対して効果的なアプローチ
05:20　ストレスが体に与える悪影響：心身の健康を守る方法
07:20　心身を整える3つのステップ ①深呼吸
08:24　心身を整える3つのステップ ②ウォーキング
09:16　心身を整える3つのステップ ③1日を振り返る3行日記
11:18　ストレスによる不調を解消した患者さんの声

兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
この度の動画では、簡単に始められるストレスの解消法を3つ紹介しています。
現代社会では避けられないストレスですが、呼吸・視覚・運動を活用することで自律神経を整え、ストレスによる不調を改善できると考えています。
当院へ来院された患者さんの改善事例も紹介していますので、感情の安定と心身のバランスを整えるためにも、ぜひ今日から実践してみてください。

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音源はオトロジック（CC BY 4.0）からお借りしました。