Скачать или смотреть ⭐️Recette Healthy! ⭐️ - Jessica Mellet - Move Your Fit

Nos 10 conseils : https://myf.fitness/10-conseils-pour-...

2 poireaux
1 dos de cabillaud
1 verre de riz
1 citron
Huile d’olive/sel/poivre/ail semoule

😊Hyper simple, hyper bon😊

➡️Assaisonner le poisson avec huile d’olive, 1/2 citron, sel/poivre/ail semoule.
L’enveloppera dans du papier sulfurisé et enfourner 15 mn au four à 180.

Laver le riz et le cuire dans un grand volume d’eau.

Laver les poireaux et les émincer en petit. Faire dans une poêle à feu doux pendant 10 mn en ajoutant 1/2 verre d’eau. Recouvrir. Ajouter ensuite 1/2 citron et sel/poivre.

🤗A servir dans les règles de l’art T12S :
Assiette remplie à moitié de légumes, 1/4 de poisson, 1/4 de riz.
(J’ai versé le jus de cuisson de poisson pour aromatiser le riz)

😊Miam ! Manger sainement n’a jamais été aussi simple.