رأيي بصيام الماء لعدة أيام | الفوائد الهائلة مع المحاذير

أريد أن أعطي رأيي بصيام الماء. سنغطي أسئلة مثل: ما هو صيام الماء؟ هل صيامه آمن؟ كيفية صيامه؟ وهل هناك فوائد من صيام الماء؟

صيام الماء - (عدم الأكل) وشرب المياه فقط.

لديك الماء فقط. ليس لديك أشياء مثل:

 • قهوة
 • شاي
 • الفيتامينات
 • المعادن
 • اللبان (العلكة)
 • ملح

لا أوصي بصيام الماء. ما لم تكن تعرف حقًا ما تفعله وكنت واثقا أن تغذيتك كانت جيدة بشكل ممتاز لسنوات ، فقد لا يكون صيام الماء أفضل طريقة للصيام أو أكثرها أمانًا أو أكثر فائدة.

إذا اخترت القيام به ، فإن نوع الماء الذي تشربه مهم للغاية:

 • لا تشرب ماء الصنبور
 • إما الحصول على فلتر مياه جيد أو شرب مياه الينابيع المعبأة
 • لا تشرب الماء المقطر إذا كنت لا تأخذ المعادن

أوصي بالبدء في الصيام المتقطع حيث يُسمح لك بتناول الفيتامينات والمعادن وملح البحر ، إلخ ، ثم التكيف تدريجياً مع وجبات أقل تواتراً إلى الحد الذي يمكنك من خلاله القيام بالصيام لفترات طويلة.

الفوائد المذهلة للصيام (سواء الماء أو مع الفيتامينات):

 • زيادة العامل العصبي المشتق من الدماغ BDNF - هذا البروتين يؤدي إلى إنتاج الجسم المزيد من خلايا الدماغ.
 • تجمع مضادات الأكسدة - تبدأ في صنع المزيد من مضادات الأكسدة.
 • الميتوكوندريا مصنع الطاقة - يمكنك الصيام من صنع المزيد من الميتوكوندريا.
 • الالتهام الذاتي - حالة يقوم فيها الجسم بإعادة تدوير البروتينات التالفة القديمة وتنظيف الميكروبات التي يجب ألا تكون هناك.
 • يصبح الجسم بحالة من الإصلاح
 • تقليل الأنسولين
 • إعادة تدوير المواد المغذية
 • زيادة مقاومة الإجهاد (التوتر)
 • تقليل خطر الإصابة بالأورام
 • تقليل الالتهابات (أمراض المناعة الذاتية والحساسية والتهاب المفاصل)
 • زيادة الكيتونات (الوقود المفضل)

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية