ספורט - כל אחד יכול? עם צחי כנען ⋮ החיים עצמם ⋮ אימא של ליבי

אני עושה פעילות גופנית, כל יום, היא חלק בלתי נפרד מחיי היום-יום שלי.
כבר בשבעה חזרתי לרוץ.
הבנתי שזוהי השעה היחידה ביום בה אני נושמת בלי לחשוב שאני צריכה לנשום כדי לחיות.
בזמן פעילות גופנית הגוף חי, נע, נושם, עובד, המחשבות הופכות להיות בהירות יותר.
אני פותרת הרבה עניינים בזמן בו אני עושה ספורט.
זהו הזמן שלי עם עצמי למען עצמי.
ניפגשתי עם צחי כנען, דיאטן ספורט, דורטורנט בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב, עוסק בפעילות גופנית והרזייה, לשיחה על ספורט.
איך מתחילים לעשות ספורט, פשוט נועלים נעליים ויוצאים?
מה אוכלים לפני/אחרי פעילות גופנית, כיצד לתכנן את הפעילות שתתאים לכל אחד, לסדר היום שלו ולמצבו הבריאותי, האם ספורט מרזה?
צאו לעשות פעילות.
תקשיבו להסברים של צחי ותמצאו לכם מה הכי יעשה לכם טוב.

• • •
להפקת הפודקאסט שלכם
וואטסאפ: https://wa.me/972504740040
אתר: https://tokz.co.il/
• • •
יוטיוב: https://bit.ly/3MAv5XZ
אינסטגרם:   / tokz.co.il