Скачать или смотреть ชาเมล็ดอะโวคาโด ลดความอ้วน ลดไขมัน 🥑 รู้แล้วอย่าทิ้ง มีประโยชน์ || Happy Healthy Homey

#ลดความอ้วน
#ประโยชน์เมล็ดอะโวคาโด
#อะโวคาโด

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยในเม็กซิโก สรุปว่า ชาจากเมล็ดอะโวคาโดมีความสามารถสูงในการปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด มีระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูง (ปริมาณวิตามินสูง) ส่วนวิตามิน K วิตามิน C วิตามิน B5 วิตามิน B6 และวิตามินE เป็นเพียงสารอาหารบางส่วนที่ร่างกายจะดูดซึมไปพร้อมกับดื่มชาเท่านั้น และยังสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้อีกด้วย ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้สมดุล นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย และยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย

ประโยชน์จากชาเมล็ดอะโวคาโด
ชาเมล็ดอะโวคาโด
คนญี่ปุ่นนำเมล็ดอะโวคาโดมาทำเป็นชาและใช้ดื่มเพื่อการลดน้ำหนักและดีท็อกซ์ เนื่องจากเมล็ดอะโวคาโดอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยดูดซับไขมันส่วนเกินในลำไส้และขับออกทางอุจจาระ นอกจากนี้เมล็ดอะโวคาโดยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ได้แก่คาเทชิน ซึ่งช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น มะเร็ง ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ และกรดคลอโรจีนิก (Chlorogenic acid) ซึ่งมีผลช่วยในการเผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงที่กำลังลดและควบคุมน้ำหนัก

ขั้นตอนการทำชาจากเมล็ดอะโวคาโด

1. นำเมล็ดอะโวคาโดมาล้างทำความสะอาดแล้วลอกเปลือกหุ้มเมล็ดออกให้หมด แล้วล้างให้สะอาดอีกครั้ง

2. นำเมล็ดอะโวคาโดมาหั่นเป็นชิ้นบางๆพอประมาณ เมล็ดอะโวคาโดไม่ได้แข็งมากสามารถหั่นได้สบาย

3. นำเมล็ดอะโวคาโดที่หั่นเป็นชิ้นแล้วมาต้มในน้ำ 1-1.5 ลิตร/1 เมล็ด

4. ตั้งน้ำให้เดือดแล้วนำเมล็ดลงไปต้มเป็นเวลา 30 นาที ก็สามารถดื่มได้


อาหารเพื่อสุขภาพ จากพืชเป็นหลัก แพลนต์เบสต์
เมนูที่ทำกินเองแบบง่ายๆ ส่วนผสมหาง่าย ไม่ยุ่งยาก
สุขภาพดีทำให้มีความสุข การมีความสุขทำให้สุขภาพดี
ติดตาม เพิ่มเติมทาง เฟสบุ๊ค และ อินสตาแกรมค่ะ
Happy Healthy Homey