Скачать или смотреть 쉬운 운동에 머물면, 몸도 거기 머문다

“이 운동, 무조건 해야 합니다.”
현대인 대부분이 놓치고 있는 이두 운동의 진짜 핵심을 짚어드립니다.
좋은 운동은 자극이 아니라, 몸을 바꾸는 운동입니다.
단순히 근육만 키우는 것이 아닌, 기능적인 움직임까지 개선되는 이두 운동이 따로 있습니다.

스트레이트 바벨 컬, 이지 바, 인클라인 덤벨 컬, 프리처 컬, 드래그 컬까지...
각 운동의 진짜 목적과 제대로 된 사용법, 그리고 어떤 사람이 어떤 운동을 선택해야 하는지
과학적인 관점과 현실적인 경험을 모두 담았습니다.

운동할수록 아픈 사람들,
근육은 생기는데 몸이 불편한 사람들,
이 영상은 꼭 봐야 합니다.

“좋은 운동이란, 내가 못하던 것을 할 수 있게 만드는 것이다.”
#이두운동
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#인클라인덤벨컬
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00:00 시작
00:40 이두 운동, 어떻게 해야할까?
01:56 평가 기준
02:52 바벨컬(스트레이트바)
04:23 바벨컬(이지바)
05:38 덤벨컬
07:38 웨이터컬
08:15 드래그컬
09:28 프리쳐컬
11:13 스콧컬
12:08 플랫벤치컬
13:04 머신 프리쳐컬
13:55 인클라인 덤벨컬
15:15 라잉 덤벨컬
16:11 스파이더컬

기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다.
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