Vou Ser Honesta Sobre o Meu Casamento & Mingau Proteico (sem whey) | Boca a Boca

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Receita:

996 cal
34g gordura
109.8g carb
72g proteina

Ingredientes:
1 xícara de aveia em flocos (90g)
1 xícara de leite, lácteo ou não lácteo (240ml)
4 colheres de sopa de água
(opcional: 2 colhers de sopa de xarope de bordo)1 po
4 claras de ovo
1 xícara de quijo cottage
Para cobertura:
2 colher de sopa de pasta de amendoim
2 colher de sopa de geléia de frutas com baixo teor de açúcar (uso sem acuar-- o meu favoirtio 'e

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