睡眠（すいみん）を変えるなら、今がチャンス！　産婦人科医 高尾美穂が伝える熟睡のヒント

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「最近、よく眠れない・・・」そんな話を、よく聞くようになりました。

ストレス大国である日本では、もともと眠りについての悩みを抱える人が多いです。
それに輪をかけるように、新型コロナウイルスの影響で、眠りに関する悩みを抱えている人が増えたようです。

この動画では産婦人科医の高尾美穂先生が「どうしたらよく眠れるのか？」を分かりやすく解説してくださっています。

＜＜　お話の内容　＞＞

１：高尾美穂先生が熟睡のためにしていること
２：良質の睡眠のコツは起きてること？
３：生活のリズムの作り方
４：高尾先生の今の生活は？
５：注意すべきは飲料？
６：体温の変化を作る？
７：寝るためのテクニックまとめ
８：まずは一週間、生活を変えてみよう
９：睡眠が健康を作る！
１０：睡眠負債を解消するのは今がチャンス！

外出自粛の今の生活に役立つ知識が満載です。ぜひ、チェックしてみてくださいね。

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■高尾美穂先生のプロフィール
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■高尾美穂先生はツイッターでも発信をしています。
  / mippolin78  
　
■高尾美穂先生が副院長を務めるイーク表参道のホームページ
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