Скачать или смотреть การแผ่เมตตา นั่งสมาธิ 30 นาที

การแผ่เมตตานี้คือการตั้งจิตส่งความปรารถนาดีและอุทิศบุญกุศลที่ได้ทำไปแล้ว เริ่มจากการแผ่ให้ตนเอง ขยายเป็นวงกว้างไปสู่ครอบครัวผู้มีพระคุณ เทวดา และสรรพสัตว์ทั้งปวงอย่างไม่มีขอบเขต

หัวใจหลักคือการขอให้ทุกชีวิตมีความสุข ปราศจากเวรภัยต่อกัน พร้อมกันนั้นยังเป็นการตั้งมั่นที่จะพัฒนาตนเองให้เป็นผู้มีศีลธรรม มีเมตตากรุณา และเจริญสติปัญญา เพื่อมุ่งสู่เป้าหมายสูงสุด คือทางแห่งความพ้นทุกข์

================
ขอแผร่บุญกุศล และอุทิศส่วนบุญส่วนกุศลนี้ให้กับตนเอง ให้กับครอบครัวของข้าพเจ้า อันได้แก่พ่อแม่ ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้าทั้งที่มีชีวิตอยู่และล่วงลับไปแล้วนับชาติไม่ถ้วนทุกๆคน ขออุทิศส่วนบุญส่วนกุศลนี้ให้กับเหล่าเทวดาทั้งหลายที่คอยรักษา ชี้แนะให้เดินตามพระธรรมคำสั่งสอนแห่งความเป็นอิริยะที่ถูกต้อง และทุกสรรพสิ่งทุกสรรพสัตว์ทั้งหลาย ทั่วทุกโลกธาตุทุกภพภูมิทุกทิศทาง แบบไม่มีประมาณ ขอให้ท่านทั้งหลายโปรดอนุโมทนารับบุญกุศลนี้ด้วยเถิด ขอให้ข้าพเจ้าและท่านทั้งหลายจงมีความสุข ปราศจากเวรซึ่งกันและกัน พบเจอแต่กลยานมิตรที่ดี ขอให้เป็นคนดีมีศีลธรรม อ่อนน้อมถ่อมตน ขอให้เป็นผู้ที่มีความเมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา รักษาศีล 5 รักษากุศลกรรมมาบถ 10 ขอให้ได้รับผัสสะที่ดีทาง ตา หู จมูก ลิ้น กาย และใจ เข้าใจเห็นความจริงแห่ง การเกิดขึ้น การตั้งอยู่ และการดับไป ของขันธ์ทั้ง 5 อันได้แก่ รูป เวทนา สัญญา สังขาร วิญญาณ มีความตั้งอยู่ได้ไม่นาน ย่อมมีความเสื่อม แปรเปลี่ยน และมีความดับไปเป็นธรรมดา มีสติสัมปชัญญะไม่หลงลืมคำสอนของพระพุทธเจ้า เดินในเส้นทางแห่งความเป็นอริยะ ขอให้เกิดในสุคติภูมิในทุกภพทุกชาติ จนกว่าจะเข้าถึงพระนิพพาน กันทั้งหมดทุกคนทุกท่านเทอญ