PULAR CORDA TODOS OS DIAS TRARÁ ESSES BENEFICIOS AO SEU CORPO

Breve introdução

Qual é o primeiro pensamento que vem à sua mente quando alguém diz exercício? academia, certo? Isso não é algo incomum. Para a maioria das pessoas, ficar mais magro e em forma significa derramar suor na academia e correr quilômetros na esteira. Mas se você realmente quer ficar em forma e ativo, então não é necessário ir à academia ou se matricular em qualquer aula de fitness. Tudo que você precisa é de uma corda de pular, algum espaço aberto e principalmente motivação!

Equipamentos pesados ​​e complicados nem sempre garantem um corpo em forma, isso pode até ser alcançado simplesmente pulando corda no conforto de sua casa. Pular corda para ficar em forma não é algo novo, até os melhores atletas do mundo fazem isso, porque é uma maneira incrível de se exercitar.

Então me acompanhe nesse vídeo que vamos esclarecer tudo sobre essa modalidade!
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Quantas calorias queimam saltando?
Surpreendentemente, pular corda pode queimar 10 calorias em um minuto e também fortalecer suas pernas, bumbum, ombros, barriga e braços. Em média, você pode queimar 200 calorias em sessões de 10 minutos por dia. É mais eficaz do que uma caminhada rápida

No vídeo de hoje eu falei quais os beneficios de pular corda todos os dias, e como pular corda ajuda a emagrecer, e como pular corda do jeito certo para você conseguir emagrecer mais rápido
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