Скачать или смотреть 5-МИНУТНЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ПЛАНКИ // Подтянутая талия, плоский пресс и подтянутые руки | Дела...

5-МИНУТНЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ С ПЛАНКОЙ // Подтянутая талия, плоский пресс и подтянутые руки | Делайте это каждый день!

Этот 5-минутный челлендж с планкой — идеальное упражнение для укрепления и рельефного пресса, плеч, рук и спины... без оборудования! 💪✨ Мы будем проходить контролируемые вариации упражнений, чтобы задействовать весь корпус, развить стабильность и повысить выносливость с головы до ног. ⚡🔥

ВЕРСИЯ БЕЗ МУЗЫКИ: 👇 ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЮ МУЗЫКУ
   • 5 MIN DAILY PLANK CHALLENGE // Tight Waist...  

🧡 Если вам понравилось:
Попробуйте следующее:
👉 [ДЕНЬ 2: V-CUT ДЛЯ НИЖНЕЙ МЫШЦ ПРЕССА | Избавляемся от жира на нижней части живота | Плоский живот за 7 дней    • DAY 2: V-CUT LOWER ABS | Lose Lower Belly ...   ]
👉 [АБСОЛЮТНО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | Интенсивная тренировка нижнего пресса за 10 минут    • Absolute FLAT STOMACH | Intense LOWER ABS ...  ]
👉 [СДЕЛАЙТЕ ЭТО, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И СБРОСИТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 14 ДНЕЙ    • DO THIS To Get A SMALLER WAIST & LOSE BELL...  ]

НЕДАВНИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ:
5-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «СИЛЫ ПЕСОЧНЫХ ЧАСОВ»🔥
   • 5 DAY HOURGLASS POWER CHALLENGE🔥  
2-НЕДЕЛЬНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ» ЧЕЛЛЕНДЖ
   • 2 WEEK HOURGLASS CHALLENGE  
2-НЕДЕЛЬНЫЙ ЛЕТНИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «СТРОЙНЫЙ И ТОЛСТЫЙ»:
   • 2 WEEK SUMMER SLIM THICK CHALLENGE  

🌟ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 7 ДНЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖ
   • FLAT STOMACH IN 7 DAYS CHALLENGE  

Также рекомендую ЭТОТ 100%👇
В ЭТОМ ПЛЕЙЛИСТЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЯГОДИЦ КАНАЛ
👇
БЫСТРЫЙ И ЛУЧШИЙ РОСТ ЯГОДИЦЫ:    • FAST & BEST BOOTY GROWTH  

☀ `6-НЕДЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО НАРАЩИВАНИЮ ЯГОДИЦЫ`
https://janekatefitness.com/
☀ПОСЕТИТЕ МОЙ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН (НОВЫЕ ПОТРЯСАЮЩИЕ И ДОСТУПНЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ФИТНЕСА + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ)
https://janekatefitness.com/collections

Подписывайтесь на меня в Instagram: https://www.instagram.com/katendejane...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🌟ВСЕ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК
   • ALL WORKOUT VIDEOS~JANEKATE FITNESS  

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

КОНТАКТЫ: [email protected]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#планкачеллендж #тренировкаплоскогоживота #тренировкабезтренажеров #тренировкакора #кардиоожожение #узкаяталия #тренировкавсеготела #тренировкавсеготелаjanekatefitness #тренировкадляпохудения #мотивация #высокоинтенсивнаятренировка #активацияягодичныхмышц #фитнесчеллендж #JANEKATEFITNESS #ТренировкаЯгодиц #ТренировкаБезСнаряжения #ТренировкаЯгодиц #РаститеЯгодицы,АНеБедра #14ДнейЧеллендж