【願望実現脳の作り方】ビジュアライゼーションの方法

#メンタル #脳科学 #願望実現
【💡この動画のポイント！】
　・ビジュアライゼーションの効果を脳科学的に知れる！
　・ビジョンボードの作り方と効果が分かる！
　・願望実現脳を手に入れる方法が分かる！

この動画では、ビジュアライゼーションの効果を脳科学的に解説し、そのおすすめの方法である「ビジョンボード」の作り方を紹介しています。
この動画をみることで、理想の未来をイメージし続けることの重要性について納得ができ、ビジョンボードを作ることによって、
今の自分をより効果的に変化させていくことができます。



（🎬動画のショートカット）

0:00 イントロ
1:19 ~ ビジュアライゼーションの脳科学的効果
2:37 ~ ビジュアライゼーションの効果的な活かし方
4:50 ~ ビジュアライゼーションの実践方法
8:12 ~ まとめ




#引き寄せの法則 #思考は現実化する #ビジュアライゼーション #ビジョンボード #成功 #心理学


（🗒内容のメモ✏️）

・ビジュアライゼーションとは
・望む状態を脳内でありありと思い描くこと
・脳内で思い描くことと、実際に物理的に経験することの間では脳的には違いがない

・ビジュアライゼーションの脳科学的効果
・チャンスに気づきやすくなる
・脳が自発的に行っている選択的注意を自分に有利に働かせることができる
・理想の未来をあらかじめ視覚化しておくことによって、未来を先取りする形で脳に準備をさせることができる
・行動に移す力が高まる
・脳は新たな事態、人物、場所との遭遇を脅威とみなすかあらかじめ視覚化しておくことで慣らすことができる
　　　　　・腰が重いという事態を回避することができるようになる

・ビジョンボード作りのポイント
　　・作成期間
　　　・1週間ほどをかけてじっくり行う
　　・作り方
　　　・自分の願望や夢を表現する画像を集めるところから始める
　　　・直接的な表現だけではなく比喩的なイメージも効果的
　　　・脳の論理的、意識的領域を飛び越えて無意識の領域を直接的に刺激することができる

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【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

ビジュアライゼーションの効果とやり方を脳科学的に解説！
https://lifehack-animation.com/visual...

参考書籍：
タラ スワ―ト(2019) 土方 奈美（訳）脳メンテナンス:無限の力を引き出す4つの鍵 早川書房


【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。

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