Скачать или смотреть 20-минутный HIIT-тренажер с лёгкими весами | Мини-батут для силовых тренировок дома 💪

Давайте станем сильнее! И получайте от этого удовольствие!
Эта 20-минутная тренировка HIIT на батуте с лёгкими весами сочетает в себе увлекательное кардио на мини-батуте с лёгкими силовыми упражнениями с гантелями для сжигания жира на всё тело. Тренировка отличается низкой ударной нагрузкой, заряжает энергией и идеально подходит для любого уровня подготовки. ⚡️

Мы будем чередовать низкоударную кардио- и силовые упражнения на всё тело, чтобы поддерживать учащённый пульс и задействовать мышцы, и всё это на вашем батуте. Вас ждёт хорошая тренировка, отличная музыка и общая тренировка, которая укрепит ваши силы и поднимет настроение.

🎵 Хорошая музыка для движения
🦶 Низкая ударная нагрузка и бережное отношение к суставам
🔥 Интервалы силовых и кардиоупражнений (в стиле HIIT)
❤️ Работа на всё тело

Основной формат тренировки: 8 упражнений | 2 раунда: 40 секунд работы, 20 секунд отдыха

🎧 Диапазон музыки: 124–129 ударов в минуту: этот бодрый темп идеально подходит для прыжков. Он соответствует естественному, энергичному темпу прыжков, позволяя вам двигаться ритмично и легко. Музыка делает тренировку увлекательной и мотивирующей, идеально подходит для поднятия настроения, снятия стресса и отличной тренировки всего тела! Идеально подходит для любого времени суток, особенно когда вам нужно немного (до пота) взбодриться! 💫

🔔 Подпишитесь на еженедельные тренировки для прыжков, которые снова сделают фитнес приятным!
💬 Расскажите мне в комментариях, как вы себя чувствуете после этой тренировки!
🎥 Хотите ещё? Загляните на мой канал, чтобы посмотреть все мои тренировки на мини-батуте → https://www.youtube.com/@BouncexElena...

Необходимое оборудование:
Плавающий батут
Лёгкие гантели (я использую 2,5 кг)
Ваше потрясающее тело!

✅ Готовы? Берите свой батут, нажимайте «play» и давайте прыгать!

Не забывайте прислушиваться к своему телу, корректировать упражнения в соответствии с уровнем физической подготовки и делать перерывы по мере необходимости. Берегите себя, получайте удовольствие и наслаждайтесь прыжками, чтобы стать счастливее!

💞 Оставайтесь на связи:
Instagram:   / bouncexelena  
TikTok:   / bouncexelena  
Email: [email protected]
✋ Не забудьте поделиться своими тренировками/отметить меня!
_______________________________________________________________________
Отказ от ответственности: Вся информация, представленная на этом канале Bounce x Elena, предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей. Перед началом любой фитнес-программы обязательно проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Участвуя в любых упражнениях или тренировках на этом канале, вы соглашаетесь взять на себя полную ответственность за свою безопасность и благополучие. Bounce x Elena и его создательница Елена не несут ответственности за любые травмы, несчастные случаи или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате упражнений или публикуемого контента.

#прыжки #минибатут #тренировкаспрыгиванием #фитнеснабатуте