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【9割が知らない】卵かけご飯を毎日食べるとどうなる？健康にいい卵かけご飯とは

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【動画目次】
00:00 オープニング
01:30 卵かけご飯の健康効果①（良質なたんぱく質と必須アミノ酸の補給）
04:23 卵かけご飯の健康効果②（ビタミン・ミネラルによる体調サポート）
07:15 卵かけご飯の健康効果③（エネルギー供給＆持続する満腹感）
09:56 実は注意が必要！生卵の吸収率の低さ
12:12 生卵で起きるビオチン吸収の妨害
14:49 健康的に卵かけご飯を食べるコツ
17:00 卵かけご飯と相性抜群の食材3選
19:29 まとめ

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※本動画はコメディ動画で個人的見解を含んでおります。
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