Скачать или смотреть Powerbandy - bandyövning

Powerbandy ™

Med syftet att få träna på att bryta igenom och att få öva det många gånger (repetition är viktigt) har jag tagit fram det jag kallar Powerbandy. Spelar vi match eller kör en övning blir det långt mellan lärotillfällena så därför gillar jag övningar som har mycket repetition. Tror på det.

Upplägget här är att ett lag anfaller så mycket det orkar i 4 min. Vi kör 3 mot 3 med flygande byten. Anfallande spelare måste upp över konen för att vara med i nästa anfall och försvararna får inte gå upp över konerna. En liten twist är att målvakt och försvarande lag får chansen vid räddning/brytning att direkt försöka göra mål på långt avstånd i det lilla målet. Ny boll direkt dock!

Vi kör 4 omgångar med 4 min per match och ca 1 min setvila (blir vila i omgången pga byten). Det blir intensivt!

Upplever att eleverna gillar övningen och funkar bra både med 1 och 2 målvakter.

Från början körde vi hörnor i setvilan men det tog lite lång tid så tog bort den..

Prova gärna :)

#svbandy
@niu_mkgy