Приседания. Правильная техника

Приседания - отличное упражнение для тренировки мышц нижней части тела.

В первую очередь, - это четырехглавая мышца бедра, большая приводящая и немного задняя поверхность.

Технически движение смотрится простым, но нюансов очень много:
- техника дыхания
- глубина приседа
- постановка ног
- наклон спины
- контроль коленей и т.д

Но, со временем, движение становится более скоординированным, опорно-двигательный аппарат адаптируется.

Это упражнение позволяет выработать равновесие и подвижность.

Приседания особенно актуальны разных в видах спорта, в которых преобладает взрывная составляющая (таких как бокс, футбол, баскетбол и т.д.)