É melhor comer menos GORDURA ou menos CARBOIDRATO para emagrecer?

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Em ambientes controlados, a redução de carboidratos leva a perda mais rápida de peso nos primeiros dias pela depleção do glicogênio e água. Já quando reduzimos gordura na alimentação, a diminuição de tecido adiposo é priorizada.
No mundo real, o mais importante é a redução de calorias independentemente da composição da dieta.
Ou seja, diminuir o tamanho da porção é o que importa!

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