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स्पोर्ट्स इंजरी से कैसे बचें? | खिलाड़ियों के लिए जरूरी टिप्स | Part-1 | Dr. Abhishek Gupta

स्पोर्ट्स इंजरी से कैसे बचेंखिलाड़ियों के लिए फिटनेस टिप्सस्ट्रेचिंग करने का सही तरीकामसल्स खिंचाव का इलाजरनिंग में इंजरी से कैसे बचेंप्लेयर को कब डॉक्टर दिखाना चाहिएस्पोर्ट्स इंजरी के घरेलू उपायस्पोर्ट्स इंजरी और उसका इलाजवॉर्मअप एक्सरसाइज हिंदी मेंखेलते समय जोड़ों में दर्द क्यों होता हैस्पोर्ट्स इंजरी से कैसे बचें?#viratkohli#sports

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स्पोर्ट्स इंजरी से कैसे बचें? | खिलाड़ियों के लिए जरूरी टिप्स | Part-1 | Dr. Abhishek Gupta #sports

क्या आप खेलते समय जल्दी चोट खा जाते हैं? 🤕
क्या आपके मसल्स बार-बार खिंचते हैं या जोड़ों में दर्द होता है?
इस वीडियो में Dr. Abhishek Gupta (Sports Injury Specialist) बताएंगे —
स्पोर्ट्स इंजरी से कैसे बचें और फिट कैसे रहें!

🎯 इस वीडियो में जानें:
✅ स्ट्रेचिंग और वार्मअप का सही तरीका
✅ मसल्स और जॉइंट इंजरी से कैसे बचें
✅ प्लेयर्स के लिए सही रूटीन और प्रैक्टिस टिप्स
✅ कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

👨‍⚕️ Dr. Abhishek Gupta
Senior Consultant – SENIOR CONSULTANT ARTHROSCOPY/SPORTS LIGAMENT INJURIES & JOINT REPLACEMENT SURGEON (KNEE- SHOULDER HIP SPECIALIST)

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