Protein-Timing: "Genug" ist wichtiger als das Timing

"Direkt nach dem Training muss der Shake getrunken werden, um das anabole Fenster zu nutzen!"

So wurde es mir damals beigebracht.

Mittlerweile weiß man, dass das Protein-Timing wohl nicht das Wichtigste ist, sondern die zugeführte Gesamtmenge.

Was das genau bedeutet, sehen wir uns in diesem Video an.

Die wichtigsten Stellen:

00:00 - Intro
00:28 - Meine Wenigkeit
01:18 - Sende mir Deine Fragen
02:06 - Protein-Timing & das anabole Fenster
03:30 - Eine spannende Untersuchung zu diesem Thema
05:09 - Die Erkenntnisse
07:11 - Die Ernährungspyramide von Eric Helms
09:30 - Fazit

Die in dieser Folge zitierte Studie findest Du hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38846...

Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen feinen Mehrwert für Dich.

Lass mir gerne Dein Feedback in den Kommentaren da.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #proteintiming

🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:

• Facebook:   / rocsportsbiosportnahrung  
• Instagram:   / roc_sports  
• TikTok:   / chrisrocrohrhofer  
• YouTube:    / @roc-sportsat  

_________________________________________________________________________

🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen?
• https://roc-sports.at/shop/

ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr.
_________________________________________________________________________

📖 Hast Du auch schon mein neues Buch?
• https://roc-sports.at/buch

📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip":
• https://roc-sports.at/dasrocprinzip

💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an:
• https://roc-sports.at/newsletter/

_________________________________________________________________________

"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports