উপকারী ব্যকটেরিয়া বৃদ্ধিতে যে খাবার কার্যকরী(IBS)

আমার IBSরোগ
যদি কেউ ভালো করে দিতে পারে
আমি তাকে ১লাখ টাকা পুরস্কার দিব।"
কথাটি এক ভুক্তভোগী আইবিএস রোগীর।
🇧🇩আপনার উদ্দেশ্যে আজ দুকলাম লিখা।
আশা করছি যারা IBS রোগী তারা পড়বেন এবং ভালোবেসে আরো বিস্তারিত জানতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করবেন।
আইবিএস রোগীদের খাবার জীবন যাত্রা কেমন হবে সংখিপ্ত আলোচনা করা হলো।
IBS➡️ রোগীরা ডাক্তার দেখাতে দেখাতে নিজেদের অভিজ্ঞতা এত বেশি যে,সাধারণত ডাক্তার তাদের নিকট হার মেনে যায়।
IBS➡️রোগ ডায়াবেটিস, প্রেসারের মত ভালো হবে না এটা ডাক্তারেরা বলতে দেরি করছে না।যার ফলে আইবিএস রোগীরা যেহেতু ডাক্তারদেরকে আল্লাহর পর বিশ্বাস করে সেহেতু তারা মানসিক ভাবে ভেঙে পড়ছে । আর এটাই সাভাবিক।
➡️আমরা অর্গানিক হেলথ্ এন্ড হিজামা ফাউন্ডেশনের রাজশাহী থেকে আইবিএস রোগীদের বলতে চায় যে আপনারা আমাদের ইউটিউবসহ আমাদের পেজ ফলো করুন ১০০%আপনি ন্যচারালওয়ে ভালো হবেন।সুস্থ হবেন এতে বিন্দু মাত্র সংশয় নাই।আইবিএস শতভাগ নিরাময়যোগ্য অসুখ। আল্লাহর প্রতি আস্থা রাখুন।আল্লাহ যেমন রোগ দিয়েছেন এর শেফাও প্রকৃতির মাঝে রাখছেন।
➡️অতএব মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলুন আপনি ভালো হবেন না এরুপ মেনটালিটি।মাথায় সেট করুন আপনি ১০০%ভালো হবেন ইনশাআল্লাহ। কেন আপনি জানেন না একটা সময় ডায়াবেটিস প্রেসার ভালো হবে না এটাই জানত বাট এখন এই ধারনার অনেক পরিবর্তন এসেছে।শতশত ডায়াবেটিস প্রেসার রোগী ভালো হচ্ছে মেডিসিন তাদের লাগে না।
🇧🇩🇧🇩আইবিএস (IBS)রোগের লক্ষন ও প্রতিকার🇧🇩
⛔আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর বিষেশ রহমতে আইবিএস(IBS) রোগীদের সফলভাবে চিকিৎসার মাধ্যমে তাদের সেবা করার তাওফিক দান করেছেন সেই মহান আল্লাহর প্রতি শতকোটি শুকরিয়া।(আলহামদুলিল্লাহ)
⛔ আল্লাহর যেন প্রতিটা রোগীকে ভাল করে দেন এই জন্য সবাইকে দুয়ার আবেদন রইলো।
↘️ আইবিএস অর্থাৎ যাদের পেটের রোগ রয়েছে।ডাক্তারের কাছে গেলে। সকল পরীক্ষা করার পরও রোগ ধরা পড়ে না তাদেরকে আমরা আইবিএস বলছি।
⛔প্রথমিক লক্ষ্মণঃ-
১.রোগীর পাতলা পায়খানা বা কষা পায়খানা দেখা দিতে পারে।
২.এর পর পেট ভুটভাট, পেট ফাঁপা, ফুলে যেতে পারে।
৩.প্রচুর পরিমানে পেটে গ্যাস হয়।
৪. খাবারের পর পেট মুচড় দিয়ে বাতরুম যাওয়া লাগতে পারে।
৫.প্রচুর পরিমানে সাদা সাদা থকথোকে আম যায়।৬.কারো ফেনা ফেনা যায়।কারো খাবারের পর পেট ব্যথা করে। কারো কারো আবার খালি পেট হলেই পেটে চিনচিন,ঘিনঘিন অসহ্যকর ব্যথা করে।
⛔এই অবস্থায় অনেকে গ্যাস্টিকের ও এন্টিবায়োটিক নিয়মিত ঔষধ খেয়ে খেয়ে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা নষ্ট করে দেয়।
আপনি জানেন দীর্ঘদিন এন্টিবায়োটিক ঔষধ খেলে ভালো ও খারাপ বাকটেরিয়া উভয় মারা যায়।ফলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থা নষ্ট হয়ে যায় অপরদিকে দীর্ঘদিন গ্যাস্টিকের ঔষধ খেলে হাইডোক্লোরিক এসিড বাধাপ্রাপ্ত হবার কারনে হজমপ্রকৃয়া শুন্যকোঠায় আসে।যার কারনে কোন খাবার হজম হতে চায় না।একসময় গাসের ঔষধের মাধ্যমে তাদের হজম করার চেষ্টাও ব্যরথ হয়।
🚫একসময় কোন ঔষধে কাজ করে না। কারো ক্ষেত্রে আলসার দেখা দেয়।কারো কারো ক্যনসার দেখা দেয়।
⛔আইবিএস রোগীদের মারাত্মক অবস্থা ঃ-
➡️অবিবাহিতরা বিয়ে করার খমতা হারিয়ে ফেলে।
➡️বিবাহিতদের যৌন খমতা হারিয়ে ফেলে।
➡️মেজাজ অলটাইম খিটমিটে থাকে।
➡️কাজের প্রতি অনিহা ।
➡️কারো অধীনে চাকুরী করার মানসিকতা থাকে না।
➡️একটুতেই মেজাজ গরম হয়ে যাবার কারনে পরিবারে অশান্তি বিরাজ করে।
➡️সবকিছু পেয়েও যেন পৃথিবীতে নিজেকে অসহায় মনে হয়।
➡️অনেকে কর্ম হারায় বিদেশে থাকতে পারে না।
➡️দীর্ঘদিন এই রোগে ভুগলে নার্ভের সমস্যা হয়।
➡️কোমরে ব্যথা অনুভত হয়।সাথে শরীরে বাথ্যা করে।
➡️কারো ক্ষেত্রে মাসে ২/৩ বার পাতলা পায়খানা যেতে পারে।এটা দিনে ৮/১০বারও হতে পারে।
➡️শরীরের ওজন কমে যায়।
➡️রোগা রোগা ভাব মনে হয়।
➡️খাবার খেতে ভয় হয়🥗 যদি বাতরুমে যেতে হয় ইত্যাদি।
⛔আইবিএস রোগীদের পরামর্শ ⛔
১.নিয়মিত সালাত আদায় ও কুরআন পড়বেন।
২.টেনশন মুক্ত থাকবেন।
৩.ফিল্টার বা ভালো ভাবে ফুটিয়ে পানি পান করুন।
৪.শুকনা মরিচ+টমেটো +ধনিয়া পাতা পরিহার করুন।
৫.আলো চাউলের ভাত খাবেন।
৬.লিকার চা খাবেন দিনে ২/১টি।( বিশেষ প্রয়োজনে)ফোনে জেনে নিবেন।
৭.গ্লুটেন্ট+ক্যাসিন+ভাজাপোড়া খাবার পরিহার করবেন।
৮.সবার কথা বাদ দিন, আপনি ভালো হবেন এটা মনে রাখুন।
৯.খাবারের সময় পেটের তিনভাগের এক ভাগ খান।
১০.খাবারের ৩০মিনিট আগে পরে পানি পান করুন।
১১.নিয়মিত ব্যয়াম করুন
১২.খাবারের পর ২০মিনিট হাঁটুন।
১৩.রাত্রে ঘুমানোর ২/৩ঘন্টা অাগেই খাবার শেষ করুন।
১৪.ঘুমানোর সময় আদা এক টুকরা/কাচা হলুদ এক টুকরা বা অল্প পরিমান মধু একগ্লাস পানিতে দিয়ে পান করুন।একসাথে সব খাবেন না।
১৫.ঘুম থেকে উঠেই কুলি না করেই এক গ্লাস পানি পান করুন(ফিল্টারিং)
১৬.খিতে লাগলে হাতের কাছে মুড়ি/চিড়া রাখুন ২/১মুট খান।পরে পানি পান করুন।
১৭.ত্রিফলা রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালিপেটে পানি পান করুন।
খাবারের তালিকা ঃ-
🥗সকালে ঃরুটি (IBS PowderPowderদিয়ে)
🥗সকাল ১০টায় নিন্মের তালিকার যে কোন ১টি ফল খাবেনঃ-
১. কমলা ১টি
২.মাল্টা ১টি
৩.পেয়ারা১টি
৪.কলা ৩/৪টি
বিঃদ্র একসাথে দুরকম ফল খাবেন না।
🥗দুপুরে ১প্লেট গরম আলোচাউলের ভাত।
🥗বিকাল ৪/৫টার দিকে সকালে যে ফল গুলো খেতে বলেছি ওর মধ্যে যেটা সকালে খেয়েছেন ঔটা বাদে যে কোন রুচি মত একটা ফল খান অথবা মুড়ি/চিড়া খান (আস্তেধীরে চিবিয়ে চিবিয়ে)
🥗রাত্রের খাবার
ঘুমানোর ২/৩ঘন্টা আগে আবার গরম ভাত খাবেন ১প্লেট।
🚱যে খাবার গুলো খাবেন না
🚫মশুর ডাল
🚫কাচা টমেটো,শসা
🚫নারিকেল
🚫আপেল
🚫আংগুর
🚫বাদাম
🚫শিম
🚫পাতা কপি
🇧🇩লেখক ও গবেষনায়ঃ-🇧🇩
ডাঃমতিউর রহমান (হেলথ কনসালটেন্ট,অর্গানিক হেলথ ফাউন্ডেশনের রাজশাহী)
➡️ফোন নং০১৭৪৯৯০৯৬৬২(ইমু/হোয়াটসঅ্যাপ)
   • Gluten(গ্লোটেন্ট যুক্ত খাবার আইবিএস র...