La importancia del tiempo de descanso en el entrenamiento de fuerza

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¡Hola compañeros y compañeras 🙂!

Seguro que has visto a un montón de gente en el gimnasio que descansan más que entrenan.

El día de hoy te voy a enseñar la importancia del tiempo de descanso en el entrenamiento de fuerza, hipertrofia o para ganar masa muscular.

Por lo general, para ganar fuerza, es importante descansar lo suficiente entre series para permitir que los músculos se recuperen y puedan realizar la siguiente serie con la máxima intensidad posible.

El tiempo de descanso entren serie puede variar dependiendo del tipo de ejercicio, la intensidad de la carga utilizada, el nivel de condición física del individuo y los objetivos específicos de entrenamiento.

Es importante tener en cuenta que el tiempo de descanso adecuado puede variar según el nivel de condición física de cada persona y que es importante escuchar a tu cuerpo para ajustar el tiempo de descanso según tus necesidades. Además, si se está realizando un entrenamiento con circuito, se puede reducir aún más el tiempo de descanso entre ejercicios para aumentar la intensidad y el trabajo cardiovascular.