Скачать или смотреть দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ৭টি ঘরোয়া কৌশল | এগুলো জানার পর ঘুম না আসলে ডাক্তার দেখাবেন | Fall Asleep Fast

Chapters:
0:17 Introduction
0:18 ঘুম না আসলে কি কি সমস্যা হয়
2:10 4-7-8 breathing trick
2:59 দ্রুত ঘুমানোর ব্যায়াম
3:51 ঘুমানোর জন্য মাসাজ
4:05 দ্রুত কমানোর জন্য কি কি ভুল করা যাবেনা
6:23 How melatonin helps to sleep?
7:01 ঘুমানোর সঠিক সময়ে কিভাবে ঠিক করবেন
8:03 How Ultraviolet Rays On Mobile Disturb Sleep?
9:00 ঘুমানোর আগে এই তিনটে ভুল করবেন না
10:39 How coffee cigarettes disturb sleep?
11:20 Hypnosis

More videos:
ডায়াবেটিসকে সহজ ভাবে জানুন

   • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায় | ডায়াবেটিস...  

10টি খাবার যা আপনার ধমনীকে পরিষ্কার করে

   / mevkpm35আয়ু  


এই ভিডিওতে আলোচনা করেছি:
ঘুম না হলে কি করনীয়? এমন অনেকগুলো উপায় বলে দিয়েছি যেগুলো করলে ঘুম হবে এবং মানুষের কি কি ভুলের কারণে ঘুম হয় না সেগুলো নিয়ে ডিসকাশন করেছে এবং অনেকগুলো এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম দেখিয়ে দিয়েছি এগুলো করলে দ্রুত ঘুম চলে আসবে।

General Disclaimer:
This video is educational purpose only.
এই ভিডিওতে আমি শুধুমাত্র ঘরোয়া পদ্ধতিতে কিভাবে দ্রুত ঘুমানোর যায় এটা নিয়ে আলোচনা করেছি। আপনার যদি দীর্ঘদিন থেকে ঘুমের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে অবশ্য আপনার নিকটবর্তী একজন ডাক্তারের সঙ্গে আপনি সরাসরি যোগাযোগ করুন আশা করি উপকার পাবেন।

For sponsored and business only:
[email protected]

#দ্রুত_ঘুমিয়ে_পড়ার_৭টি_ঘরোয়া_কৌশল
#দ্রুত_ঘুমিয়ে_পড়
#ঘুম_না_আসলে_কি_করনীয়
#Fall_asleep_fast
#sleep
#ঘুমানোর
#radiographerguruji