الطريقة الصحيحة لقياس محيط الخصر المثالي

الطريقة الصحيحة لقياس محيط الخصر المثالي

-هذا القياس يعتبر اهم بكثير من الرقم الموجود على الميزان ويعتبر الارخص

-مشكله ثبات الوزن تواجه الكثير من الاشخاص والكثير منهم قد يكونوا بالطريق الصحيح ويكونوا بحاله حرق الدهون، لذلك من المهم جداً مراقبه مؤشرات اخرى بجانب الميزان، ومن اهمها قياس محيط الخصر ومعرفة قياس محيط خصرك المثالي واللي يناسب طولك.

-الطريقة بسيطه جداً وهي عن طريق قسمه محيط الخصر على الطول، والناتج يكون:

محيط الخصر المثالي للرجال يكون بين 0.46 - 0.53

وبالنسبه للنساء بين 0.46 - 0.49


-اذا زاد عن هذا الرقم فالشخص يكون:
-زياده الوزن او السمنه
-بحاله التهابيه
-زياده العرضه للاصابه بالامراض المزمنه مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والاوعيه الدمويه.
-راح يكون عنده مقاومه انسولين عاليه.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

  / dr.mhmd.hadi  

سناب snapshat:

  / c4c4c4c4c4  

تويتوTwitter :

  / dr_mhmd_hadi  


صفحة الفيسبوكFacebook:

  / dr.mhmd.hadi