Скачать или смотреть মোটা ও ভরাট চেহারার অধিকারী হতে চান? Want to look plump and plump? বাংলা হেলথ টিপস ফর অল 01763663333

মোটা ও ভরাট চেহারার অধিকারী হতে চান? Want to look plump and plump? বাংলা হেলথ টিপস ফর অল 01763663333

লিকলিকে চিকন বা পাতলা শরীর আমাদের কারোই কাম্য হতে পারে না আসুন জেনে নি ই দ্রুত ওজন বাড়ানোর কিছু ফর্মুলা
প্রচুর ফল খান: ফল পুষ্টিকর খাবার। কেননা এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি। প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ফল এবং ফলরে রস খান। ফলের তৈরি বিভিন্ন সিরাপ, গাম, জ্যাম, জ্যালি এগুলো বেশি বেশি করে খান। এতে যথেষ্ট পরিমাণে ফ্যাট আছে যা আপনার স্বাস্থ্য মোটা করবে।

পুষ্টিকর খাবার ও নিয়মিত ঘুম: যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতের ঘুম ঠিক রাখেন, তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি আপনার স্বাস্থ্য মোটা করতে পারবেন। ঠিকমতো না ঘুমাতে পারলে আপনার শরীর প্রয়োজনীয় ক্যালরী ধরে রাখতে পারে না। রাতে খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া শেষ করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন। অভ্যাস করুন সকাল সকাল উঠার।

সামনে যা পাবেন তাই খাবেন: মোটা হওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেট ভর্তি রাখা। পেট খালি হলে সামনে যা পাবেন তাই খেয়ে নিন। মূল কথা হলো কোনোমতেই পেট খালি রাখা যাবে না। এ জন্য সবসময় সাথে কাজু বাদাম ও কলা রাখতে পারেন। এই দুটি উপাদান দ্রুত ওজন বাড়াবে।

Related tag:মোটা হওয়ার সহজ উপায়,শরীর মোটা করা যায় কিভাবে,শরীর মোটা হওয়ার সহজ উপায়,mota howar sohoj upay bangla,mota hobar tips,mota hobar upay,মোটা হওয়ার সহজ পদ্ধতি,মোটা হওয়ার উপায়,মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা,ki khele mota hai,mota howar bam,mota hoar upay,ki khele mota hobo,mota howar tips bangla,meyeder mota hobar upay,mota howar tablet,ki khele mota ho jaaye,mota hoyar tips,mota hoyar upay,mota hobar osudh,মোটা ও ভরাট চেহারার অধিকারী হতে চান mota hobar medicine,mota hobar upay,mota hobar tablet,mota howar osud,mota hobar upay in bengali,mota hobar upay bangla,mota hobar medicine bangla,mota hobar tips bangla,mota hobar exercise,mota hobar tips,bangla health tips বাংলা টিপস bangla,barite protikar,lifestyle,skin care মোটা ও ভরাট চেহারার অধিকারী হতে চান? Want to look plump and plump? Bangla health tips 4 allমোটা ও ভরাট চেহারার অধিকারী হতে চান? Want to look plump and plump? বাংলা হেলথ টিপস ফর অল 01763663333