GRIGNOTAGES COMPULSIFS, CULPABILITÉ... FAIRE LA PAIX AVEC SON ASSIETTE | ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE

Grignotages compulsifs, pulsions alimentaires, obsession de la nourriture, culpabilité... Mangeons-nous nos émotions ? Comment sortir de l'alimentation émotionnelle et faire la paix avec son alimentation ? Lucile Woodward rencontre Geneviève Mahin, Psychothérapeute et auteur du livre “mon assiette et moi”, pour comprendre d’où vient cette mentalisation de la nourriture et comment s’en libérer une bonne fois pour toute.

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🔎 Pour vous repérer dans la vidéo, voici un sommaire avec tous les sujets abordés :

0:00 Intro
00:38 S’apaiser face à l’alimentation
3:00 Le principe des 3 colimaçons (le corps et l’assiette, les émotions, les comportements alimentaires)
5:40 L’alimentation émotionnelle, régulateur d’émotions
7:16 L’alimentation pansement
10:30 Grignotages, plaisir, contrôle… comment s’y retrouver ?
14:30 Plaisir et prise de poids : l’alimentation consciente comme clé
18:00 Qu’est-ce que l’alimentation contrôle ?
19:48 Comment sortir de l’alimentation contrôle ?
21:00 Le poids d’équilibre
23:18 Sphère familiale et éducation alimentaire
30:13 Grands principes alimentaires
31:15 L’approche psychonutritionnelle, grande oubliée des régimes ?
34:17 Écouter ses envies et manger équilibré, possible ?

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