Tämä on yliarvostettua/aliarvostettua! | Voimaharjoittelun asiantuntija & Fysioterapeutti

Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ https://pauna-akatemia.fi/verkkovalme...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ https://www.valmennuskeskuspauna.fi/

► Facebook:   / paunaoy  
► Instagram:   / valmennuskeskuspauna  

Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti

Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.

00:00 Intro
01:50 Pitkillä lihaspituuksilla harjoitteleminen
02:50 1-jakoiset treeniohjelmat
04:45 Voimanosto
07:10 Crossfit
10:03 Failureen treenaaminen
13:10 Palautusjuomat
15:30 Kaloreiden laskeminen
18:45 Kreatiini
20:45 Paastoaminen
22:54 Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
25:25 Kylmäaltaat
30:20 Aerobinen harjoittelu tyhjällä vatsalla
32:24 Hieronta