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De DEBOUT à ALLONGÉ en YOGA. Protéger son Dos pour s'Allonger et se Relever.

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Описание к видео De DEBOUT à ALLONGÉ en YOGA. Protéger son Dos pour s'Allonger et se Relever.

Comment passer de la posture verticale à la posture allongée, sur le dos ou sur le ventre, d'une façon fluide et se relever sans forcer.

Notre corps à besoin d'un espace minimum pour pratiquer le HATHA YOGA. Connaitre ses mensurations, permet de délimiter un volume dans lequel évoluer.
Quels tapis utiliser en YOGA? Je conseille aux débutants de ne pas utiliser un tapis de yoga en mousse, mais de prendre un tapis en tissus antidérapant: les appuis au sol seront plus stables.
Bonne pratique!

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