Дифференциация Я. Ресурсное состояние человека. Неокортекс и рептильный мозг. Тревожность. Стресс

Описание к видео Дифференциация Я. Ресурсное состояние человека. Неокортекс и рептильный мозг. Тревожность. Стресс

Вступить в закрытый клуб Натальи по развитию личности и бизнес-систем «СИЛА РОСТА»:
https://selfcoaching-afonina.com/club

Новостные каналы Натальи:
Телеграм https://t.me/blogngafonina
Личная страница во ВКонтакте https://vk.com/ngafonina
Сообщество во ВКонтакте https://vk.com/centr_afonina
В других соцсетях @afonina_levelup

Онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ: практическая психология для жизни и бизнеса»:
http://selfcoaching-afonina.ru/

Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
https://selfcoaching-afonina.ru/konsult

Групповое наставничество с элементами МастерМайнд: https://selfcoaching-afonina.ru/grupp...

Если вы хотите отблагодарить Наталью за работу и поддержать канал – ссылка на donation: https://selfcoaching-afonina.ru/donat...


Держите фокус своего внимания на том, что в вашей зоне контроля. Ситуация вокруг может быть нестабильной, но всегда остается то, что подвластно каждому из нас – внутреннее СОСТОЯНИЕ.

0:00 Приветствие
2:01 О чем это видео

2:57 РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
3:48 Состояния со знаком «плюс»
4:16 Состояния со знаком «минус»
4:43 Виды внутреннего ресурса: физический и психологический
5:17 Техники восполнения физиологического ресурса
14:21 Физическая активность как техника восполнения психологического ресурса
17:46 Релаксация, творчество и «потоковая деятельность» как способы восстановления ресурса

20:16 КАК НЕ СЛИВАТЬ РЕСУРС
21:00 Базовые бессознательные реакции: бей, беги, замри
22:20 Как осуществляется механизм слива ресурса: важность фокуса внимания
23:04 Идеодинамика как основа действия триггеров запуска нересурсного состояния
23:46 Эксперимент «Лимон»
25:32 Техника «Ладошка» - фокусировка на важном
29:04 Осознанная работа по сохранению стабильного состояния в текущих условиях

29:57 КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ПРОВОКАЦИЯМ И МАНИПУЛЯЦИЯМ
30:27 Психологическая модель «Треугольник Карпмана»
31:34 Роль Жертвы
32:06 Роль Спасателя
32:49 Роль Преследователя
33:40 Еще один способ распознать манипуляцию с провалами в логических уровнях – Пирамида Дилтса
36:43 Позитивное намерение коммуникаторов
37:37 «Коммуникаторы с нимбом»

38:44 ЗАЧЕМ СОХРАНЯТЬ ВНУТРЕННЕЕ СТАБИЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ В СИТУАЦИИ ХАОСА И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ
39:04 «Концепция дифференциации Я» Мюррея Боуэна
39:57 Личность с низким уровнем дифференциации Я
41:27 Личность с высоким уровнем дифференциации Я
43:07 Эго-состояния и концепция дифференциации Я
43:44 Как концепция описывает отношения в семьях и партнёрских парах
44:37 Концепция для общества в целом – важность позиции Взрослого
45:13 Связь ресурса, работы человеческого мозга и состояния Взрослого
45:45 Устройство мозга человека: рептильный мозг и неокортекс, связь их работы с энергией
47:38 Почему так важен ресурс?
48:24 Итоги видео
49:36 Зачем записано данное видео?
51:11 Анонс медитаций

В этом видео я делюсь техниками восполнения и сохранения ресурса, который необходим для осознанного проживания даже самой непростой ситуации, а также для принятия решений из состояния внутреннего Взрослого – взвешенных и рациональных.

Сон, еда, физическая активность, рутина и приятные релаксационные активности – то, что поможет вам сохранить и восполнить свою энергию. И только из ресурсного состояния человек способен осознанно ставить цели и принимать решения.

В видео я раскрываю теоретические аспекты нескольких психологических теорий, которые объясняют почему мы реагируем так или иначе в различных ситуациях и почему так важно концентрироваться на базовых и фундаментальных вещах в ситуации внешней неопределенности.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке